O altfel de nutritie, mai eficienta pentru a controla greutatea corporala

Mai ales dupa sarbatorile de iarna, multi dintre noi observam o crestere in greutatea corporala.
Cateva sfaturi din emisiunile lui Dr. Oz:
1. Daca va masurati cu un centimetru talia (centimetrul trebuie sa vina peste buric si sa va inconjoare mijlocul), ar trebui ca aceasta valoare masurata sa fie cat jumatate din inaltime dvs. De exemplu la 1,80 cm inaltime, o persoana care nu este grasa sau supraponderala, ar trebui sa aiba la mijloc in jurul valorii de 90 cm.
2. Daca vreti sa pierdeti in greutatea corporala, niciodata sa nu mancati nimic cu 3 ore inainte de culcare.
3. Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si la aceasta masa puteti manca orice doriti (arderile din timpul zilei nu vor face ca sa se depoziteze in stratul adipos caloriile luate la micul dejun).
4. Consumati 2 litri de lichide in timpul unei zile (apa plata, ceaiuri neindulcite, etc)
5. Nu consumati mai mult de 5-6 lingurite de zahar pe zi.
6. Consumati legume si fructe zilnic.
7. Faceti miscare minim 30 minute in fiecare zi, iar daca doriti sa slabiti eficient, fara miscare si exercitii fizice mai intense, este imposibil de slabit.

Unde puteti veni pentru o evaluare gratuita a sanatatii dvs

Adresa este: Craiova, Cartier Brazda lui Novac, Strada DOLJULUI Nr.1 A.
Tel: 0727 340 633.
Cladirea noua cu geamuri fumurii, la parter.
Va asteptam cu drag!


Vizualizare hartă mărită

Cum putem obtine o programare?

Pentru programari, puteti lua legatura cu Marian, la numarul de telefon: 0727 / 340.633 sau Valentina, la numarul de telefon: 0755 / 329.417
Evaluarea corporala si nutritionala dureaza 50 minute si este GRATUITA.
Aparatura folosita pentru evaluarile de sanatate este nedureroasa, neinvaziva este ultraperformanta si de ultima generatie.

Sanatatea si greutatea corporala

Ce ne ofera Centrul de nutritie din Craiova?

• evaluare nutritionala si corporala;
• aflarea varstei metabolice (varsta reala a organismului dvs);
• aflarea compozitiei corpului dvs: masa musculara, densitatea osoasa, hidratarea organismului (ponderea in procente %);

Daca se doreste se pot primi recomandari si solutii personalizate pentru imbunatatirea sanatatii si controlul greutatii corporale.

Descopera si traieste starea de bine!